女人怎样提高性持久力（女人怎样提高性持久力）

女人做好生活饮食调理，坚持做有氧锻炼提高性持久力，要保持良好心态。个人身体状况不同，在调理效果上也会存在区别。

要提高性持久力，首先要做运动，能起到增强个人体质，效果可以坚持做散步慢跑、游泳、骑自行车等运动，在做这些运动时候能锻炼腿部关节和脚踝关节，能增强个人体质。这时候还要多食用，有温肾助阳和活血散亦功效食物，比如鲑鱼、红酒、豆制品等，也能起到辅助治疗作用。

要根据个人身体状况做好生活饮食调理，多与家人朋友交流沟通，保持愉悦心情，也能使身体变得更加年轻态。