经期只有咖啡色分泌物

生理期仅有咖色分必物，该说明月经量很少，最普遍原因以下：

1、服食某类药品造成的副作用，最普遍的如避孕药物造成的月经量减少。

2、过多减肥瘦身造成的经期不正常。休重过轻，人体脂肪比较严重欠缺的女士，雌性激素水准也较为低，非常容易造成 子宫壁较薄，因此例假量少，色调发暗或是出現深褐色。

3、内分泌失衡，长期性的生活起居过度，日常生活没规律性，非常容易造成 女性卵巢的内分泌作用出現比较严重失衡，不可以一切正常代谢雌性激素或是是没排卵期，使子宫壁只遭受单一雌性激素的功效，而沒有雌激素的代谢，进而出現子宫内膜开创性的流血，是一种出血较为少的经期。

该状况的女士应规律作息，不要熬夜，不必过多的控制休重，适度做一些有氧运动减肥，推动机体的血液循环系统，有利于月经的排出来。

4、有可能是子宫壁的变病所造成 的，最普遍的便是宫腔粘连，因为做了各种各样宫腔内实际操作，造成 宫腔内子宫内膜的损害，出現宫腔粘连，非常容易出現该状况。

假如出現经量过少，每一次低于20ml，应当到医院门诊立即查清原因。平常饮食搭配上应留意调养，多服用一些湿热的食材，例如姜片、老红糖、老红糖大枣熬汤，或是是羊汤，必要时还可以服食一些中药材开展调养。

忌讳事宜

情绪激动

生理期应与平常一样维持心情舒畅，避免 心态波动，做事不必兴奋，长期保持的心态极其重要。如情绪激动，抑郁症恼怒常使气滞血瘀从而造成 月经后期、经痛、闭经等。

过度疲劳

生理期要留意科学安排作息时间表，防止运动过量与体力活，保证合理安排时间。生理期繁劳过力，可造成 月经时间长或月经过多；相反过多舒适安逸，血气郁滞，可致经痛等症。

饮浓茶水

生理期尽可能多饮温开水，不适合饮浓茶水。由于浓茶水含咖啡碱较高，能刺激性神经和心脑血管病，非常容易造成 经痛、月经时间长或流血过多。另外茶中的单宁酸在肠胃与食材中的铁融合，会产生沉定，影响铁制消化吸收、造成贫血。除此之外，生理期最好是不喝酒、抽烟、吃刺激强的食材。

营养成分不够

由于月经初潮后每个月要损害一定量的血液，因此要适度提升营养成分，如蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。不适合暴食暴饮、饮食搭配偏嗜，假如吃过多辛辣食物助阳之品可造成 月经先期、月经过多等；多食寒性凉性食物，能致经痛、闭经、清稀症状。

仍然夫妻生活

生理期应严禁夫妻生活，由于月经期，子宫壁剥落，子宫体内有新鮮创口。如果有夫妻生活，就可能把病菌带到，造成男性生殖器官发炎，并且还可能使月经量增加或月经时间长。

受寒性

生理期注意保暖，防止受凉，不必雨淋、外出或游水，不必坐着湿冷、荫凉之处及其中央空调、电风扇的风道闸。也不能用冷水冼澡、冼脚，以防造成月经紊乱。

盆浴

有的人平常喜爱盆浴，但在生理期，由于子宫颈口微开，盆浴或坐浴非常容易使环境污染的水进到子宫体内，进而造成 男性生殖器官炎症。