产后保健妈妈不可忽视
因为孕妇生完孩子身体素质沒有修复，饲养宝宝低下头的時间较长，颈部和肩膀肌肉长期性处在过度紧张，因此 这时非常容易出現颈肩部疼痛。
生完孩子肘关节痛
因为两手抱小宝宝时间长，新生婴儿妈妈手腕子负载大，姿态相对性固定不动，手腕子骨节非常容易挫伤。除此之外，生完孩子气血虚或应用凉水也非常容易造成腕关节疼痛。
自身推拿工资待遇：
一。用一只手推拿另一个肘关节2-3分鐘。
2。用大拇指点轻按另一肘关节困扰，转动另一肘关节1-2分鐘。
三。交叉式两手和手指头做大概三分钟的手腕子发抖。
四。用一只大拇指将另一只手按在手腕子上，按2-3次，随后做另一只手腕子。
平常应留意适度的肘关节放松运动，如肘关节的颤动、肘关节的伸屈等，能够释放压力肘关节，降低疼痛的产生。
产后腰痛
因为孕妇分娩和生完孩子失血过多，气血两虚。或是因为孕妇分娩和生完孩子一不小心曝露在风里，长期站起抱小宝宝会造成腰痛。
自身推拿工资待遇：
一。用一只手掌心从上向下推揉腰部3-5次。皮肤最好是温暖些。
2。用两手拇指沿两边腰椎间盘由上而下轻按3-5次。
三。用大拇指和无名指围绕，两手握紧，顺着腰大肌由上而下更替敲击。在皮肤上觉得温暖些比较好。
四。双手手掌心在腰骶部由上而下更替推压，合适皮肤有风感。
另外，平常要留意腰部防寒保暖，不必坐长时间，留意腰部适度的活动和锻练。
生完孩子颈肩部劳损
因为孕妇生完孩子身体素质沒有修复，饲养宝宝低下头的時间较长，颈部和肩膀肌肉长期性处在过度紧张，因此 这时非常容易出現颈肩部疼痛。
自身保健按摩方式：
一。一只手放到后脑壳和颈部，用力从后脑壳的发髻线一直揉到颈根。更替反复3-5次。
2。将一只手放到胸口，握紧侧肩井穴和肩部周边，两手更替2-3分鐘。
三。用大拇指将颈部后侧按向大椎穴3-5分鐘。
四。交叉式两手和手指头，放到颈后，有节奏感地伸屈头部5-8次。
除此之外，还能够相互配合颈部作用训炼，用头部做“米”健身运动，每日早中晚各一次，每一次3-5分鐘。（假如眩晕，请当心应用此方式）
生完孩子缺乳
牛乳是身体的精粹，也是身体的精粹。假如生完孩子气血两虚，便会处于被动或不如意，使肝火阻碍络脉，因此 非常容易产生缺奶。
自身推拿工资待遇：
一。用一只手将乳房从乳房根处伸出，用另一只手小鱼际向乳头推两下。
2。用两手轻轻地晃动乳头30秒。
三。两手推摩胁肋和上胸小鱼际2-3分鐘。（方位：由外到乳头）
四。两手更替放到腰上（顺时针方向）做摩法。腰部皮肤最好是温暖些。
5个。选中、中湾、足三里、三阴交、内关穴各30秒。
