女士来到五十岁上下，会亲身经历一个女性更年期，也就是临床医学上说的“更年期”，这时女士身体的雌性激素水准减少，人体的基础代谢高效率减少，机体的衰退速率会提高，因此这时一定要留意维护保养，多吃一些可以防衰老的食材。那麼，女人绝经后吃啥防衰老？
1、多吃豆类食品能够 合理地防衰老。大家都知道，豆类食品及其各种各样豆类食品中大豆异黄酮的成分相对性较高，而大豆异黄酮可以与女士身体的雌激素受体紧密结合，推动其代谢雌性激素，因此女士要想防衰老速率，能够 多吃一些豆类食品和豆类食品，可以合理的提高身体的雌性激素水准，而且能够 合理的改善肤质情况，减轻女性更年期综合征。
2、多吃含有胶原蛋白粉的食材。伴随着年纪的增长女士的皮肤会愈来愈差，尤其是绝经后，非常容易出現色斑、皱褶、皮肤干等一系列问题，这时需要多吃一些含有胶原蛋白粉的食材，那样有益于提高皮肤品质，多吃含有胶原蛋白粉的食材可以迅速补充更年期女士身体外流的胶原蛋白粉，使其皮肤维持嫩白光洁，能够 合理地减少衰退速率。
3、钙类食材也需要多吃。据有关研究表明，女性绝经之后，身体的优质蛋白质会迅速外流，非常容易出現骨质疏松的问题，而且会出現腰酸背疼等病症。以便防止该类病症，减缓机体的衰退速率，更年期女士能够 多吃一些含钙较为高的食材。
4、多吃一些水果蔬菜水果。要想防衰老速率，更年期的女士还应当适度的多吃一些水果蔬菜水果，尤其是当季水果，蔬菜水果中带有丰富多彩的维他命和水份，多吃这种能够 使女士皮肤维持朝气蓬勃。
