蹲一下起来头晕是怎么回事（蹲一下起来头晕是怎么回事啊）

蹲下去站起后忽然觉得头昏目眩，晕晕乎乎的，很难受，这类状况一般称之为站立性低血压或姿势性低血压。在地面上蹲久一点，忽然站立起来，很多的血液沉积在下肢血管中，不可以马上参加合理的血液循环系统，造成头部的血液供应不够。假如自身人体就孱弱，状况会更比较严重些。

但是，出現这类状况也不必慌乱，无须到医院。头部血供不够，心脏会立刻抓紧工作中，忙把血液运输上来，用不上多长时间，身体就恢复过来了。自然，站起来时，不必姿势过急，尽可能迟缓一些，让血液不必龌龊得过猛，心脏血供就能紧跟，也就不容易出現这类状况了。

有此病症者，在长期站立时，站起来时姿势要迟缓，切结不必一下子站起來，给血液一个流回的時间。若出現头昏时，要还记得维持住支持物，防止摔倒。此外，下列方式 还可以减轻这类病症：

1、合理膳食，补充营养成分。防止饮食搭配太饱或挨饿，喝酒不过多，不暴食暴饮。总而言之好的饮食结构，不但能减轻头昏病症，并且对人体的身心健康也是有益处的。

2、坚持不懈适度的锻炼身体，增强抵抗力，不熬夜，培养优良的睡眠质量习惯性，确保充足的睡眠時间，防止疲劳和长期站起。

3、针对病症显著者，可穿弹性长筒袜，对极少数漫性站立性低血压病人，也可给与用药治疗，如中药材补中益气丸，生脉饮，并可使用肾上腺生长激素。

4、为防止站立性低血压产生，长期卧床的患者和身患高血压的老人，在站起时姿势应迟缓，在站起前先做准备姿势，也有利于推动静脉血向心脏流回，上升血压，防止站立性低血压产生。

蹲下去起來就头昏是什么原因

那麼低血压病人在生活起居时要怎样饮食搭配呢？低血压病人的饮食搭配挑选，一起来看一下。

低血压病人的饮食搭配挑选

1、晕素兼吃，有效配搭饮食搭配，确保摄取全方位充裕的营养元素，使身体素质从弱不禁风慢慢越来越健硕。

2、如伴随血细胞过低，血红蛋白浓度不够的贫血病，宜适度多吃含有蛋白、铁、铜、叶酸片、维生素b212、维他命C等“造血功能原材料”的食材，例如牛肝、鸡蛋黄、猪瘦肉、斗奶、鱼类、虾类、贝壳类、黄豆、水豆腐、老红糖及新鲜水果、新鲜水果。

3、莲籽、干桂圆、红枣、桑葚子等鲜果，具备脑宁血、健脾胃健脑之作用，能常期服用。

4、宜适度服用能刺激性胃口的食材和调味料，如姜、葱、醋、生抽、糖、胡椒粉、朝天椒、葡萄酒、红酒等。

5、与高血压病反过来，该病宜挑选适度的高钠、高胆固醇饮食搭配。氧化钠（即食用盐）每天需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、鲜奶油、鱼籽、猪骨头等食材，适当常吃，有益于提升血胆固醇浓度值，提升主动脉紧张度，使血压升高。

6、常吃生姜，能促消化、健胃消食、上升血压。可将生姜沫撒于菜汁中或用生姜沫泡茶泡荼。

7、少吃东瓜、甜瓜、莴笋、山楂果、茄子、绿豆、蒜头、海带丝、圆葱、葵花仁等具降血压效用的食品。