认知行为疗法自我治疗

大伙儿一定遇到过那样的“小屁孩”：在街上又哭又闹、孩子学习不好、回绝做作业或是固执着不想吃饭这些。应对那样的小孩，父母们常常觉得乏力、无计可施。针对这类状况，心里咨询师觉得能够应用少年儿童认知能力个人行为医治是应用加强、結果和管理方法的方法、突发事件应对、积极主动和消沉强化技巧，及其父母具体指导和父母训炼来改进小孩念头的方式对进而对状况开展改进。根据关心你应对的小孩、关心她们的所感所想，应用一样的方法去调节这种小孩的念头、非常是她们的欠佳观念和消沉的念头而并不是仅仅个人行为。

那麼，究竟什么是认知行为疗法自身医治?

认知能力个人行为医治是由A.T.Beck在60年代发展趋势出的一种有构造、近程、认知能力趋向的心理疗法方式，关键对于抑郁症、焦虑症等心理病和不科学认知能力造成的心理状态问题。它的关键核心点，放到病人不科学的认知能力问题上，根据改变病人对已、对人或对事的观点与心态来改变心理状态问题。

认知疗法的见解

人的情绪来源于人对所遭受的事儿的信心、点评、表述或社会学见解，并非来源于事儿自身。如同认知疗法的关键意味着角色贝克(A·T·Beck)常说：“融入欠佳的个人行为与心态，都源于融入欠佳的认知能力”。

认知能力个人行为医治觉得医治的总体目标不仅是对于个人行为、心态这种外在主要表现，并且剖析患者的逻辑思维活动和应对实际的对策，找到不正确的认知能力多方面改正。

比如：一样的一所医院门诊，小孩子可能依自身的了解和工作经验，把它当做是一个“恐怖的场地”，一不小心便会被注射;一般人会当做是“治病救人”的地方、可帮其“缓解痛楚”;而一些老人则可能把医院门诊当做是“进到墓葬的大门”。因此，重要没有“医院门诊”客观性上是啥，只是被不一样的人认知能力或当做是啥不一样的认知能力便会滋长不一样的心态，进而影响人的行为反映。因而，“认知疗法”注重，一个人的非适应能力或者非多功能性心理状态与个人行为，经常是受有误的认知能力而不是融入欠佳的个人行为。

认知疗法的对策，便取决于协助他再次搭建认知结构，再次点评自身，复建对自身的自信心，变更觉得自身“不太好”的认知能力。

认知理论觉得人的情绪来源于人对所遭受的事儿的信心、点评、表述或社会学见解，并非来源于事儿自身。心态和个人行为受限于认知能力，认知能力是人心理活动描写的决策要素，认知疗法便是根据改变人的认知过程和由这一全过程中所造成的意识来改正自己的融入欠佳的心态或个人行为。医治的总体目标不仅是对于个人行为、心态这种外在主要表现，并且剖析患者的逻辑思维活动和应对实际的对策，找到不正确的认知能力多方面改正。

认知能力个人行为医治，从个人行为调节的方法中能够获利甚多。而成年人医治与儿童治疗中间的不一样取决于我们要真实和小孩一起去调节她们针对全球运行方法的认知能力和观点，及其她们本身看待全球的方法。