跑步能看到明显的效果可能会需要几周或者几个月左右的时间，具体的时间并无法确定，减肥的效果会受到多种因素的影响。
1、几周左右的时间：减肥期间采取了跑步，并且采取了饮食控制，做到了体内消耗的热量偏高与摄入的热量会不断的燃烧体内多余的热量，并且会分解体内的脂肪，可以使体内的脂肪逐渐的减少，看到减肥的效果时间会比较短，一般跑步几周左右的时间能够看到减肥的效果。
2、几个月左右的时间：跑步期间如果运动量处在偏低的状态，体内的热量消耗处在偏少的状态。或者在跑步减肥期间没有控制饮食，吃了一些含油腻或者糖分比较高的食物，引起了体内的热量摄入过剩，会导致体内的热量和脂肪分解能力减弱，体内的热量和脂肪会出现长时间没有减少，减肥看到效果的时间会延长，可能会需要几个月左右的时间，也有可能会更长的时间。
在减肥期间需要掌握好正确的运动时间，需要长时间的控制饮食，能够提升减肥效果。在减肥期间需要避免过度劳累，要做好肌肉拉伤的预防。
