在我们生活起居中，有很多人都是有身体水蒸气较为重的状况，大部分人采用的方法全是去拔罐，实际上日常生活也有许多的除湿气的方法。那麼，体内湿气是怎么排出来身体之外的？下边我们就看来一下吧。
薏仁米红小豆粥
薏米赤小豆粥具备优良的去湿气、消水肿的作用。身体有体内湿气，人体内的水湿无法得到非常好的人体循环系统，导致身体澎涨。红小豆有消除水肿，去湿气的作用。夏季隔三差五备一份薏米红豆粥有利于排除湿气。
健身运动大量出汗
运动出汗是非常好的除湿气的方式 。一方面因为如今工作中忙碌，很多人都处在亚健康状态的情况，欠缺健身运动，非常容易得罪体内湿气的侵蚀。另一方面，因为夏天吹空调，长期处在寒性的情况，造成人体许多水份赶不及排出来身体之外，导致体内湿气太重。适当的健身运动，大量出汗，有利于体内湿气排出来身体之外，也是最有效的方法。
留意自然通风
不自然通风是加剧体内湿气的关键原因。长期呆在密闭式的屋子，非常是屋子里湿气深时，要适度开窗通风透气性。此外木地板湿气太重，年青的大朋友、小孩子都尽可能不必坐着木地板上玩乐。
饮食清淡适当
凉性食物、冷藏食品或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，不适合常常服用，如冰激凌、冷食、油麦菜、甜瓜、茄子等，还可以在烹饪时添加葱、姜，减少蔬菜水果的寒性特性。
防止穿太露的衣服裤子
对喜爱穿露脐装的20岁女孩，要留意穿衣服，露脐，非常容易让湿浊入侵人体。此外，夏天不可以进食忽冷忽热洗凉水，也非常容易得罪体内湿气，洗好头能立即烘干等，以防体内湿气进入身体。
