湿气重导致肥胖怎么办

夏秋季季节，人体内非常容易囤积体内湿气。湿气太重虽然不容易立即造成肥胖症，可是与肥胖症难脱关联。湿气太重的人喜好重口胃，那样高油炸工高盐的食品吃多了非常容易导致身姿循环系统不畅，身姿体内湿气气积，进而易导致身姿酸碱度不服气衡。那麼，湿气太重造成肥胖症该怎么办？

1.饮食疗法祛湿减肥

根据饮食搭配去湿气，先要修改自身饮食搭配的口胃，煮饭时少加盐油糖等调味品，饮食搭配以油腻感主导。多饮水，每天八杯水上下，早晨空着肚子饮水，餐前饮水，即使不口干还要还记得饮水。此外，也要多吃有利于去湿气的食品。

薏仁米、东瓜、紅豆等发热量低，而且含有膳食纤维素，饱腹感强，有促进消化，还有利排尿消肿，十分适合体内湿气太重或水肿性肥胖症的人吃。

举荐菜谱：

红豆薏米汤

将薏仁米和紅豆两大“去湿神器”联系，是清除湿寒最好是的小偏方，它的关键作用是清热解毒去湿排水肿，可在一周内服用三次更换正餐，能够做到非常好的减肥瘦身不良影响。

冬瓜海带汤

将东瓜削皮随后清洗，海带丝浸泡去泥后切断，随后连在茯苓和猪瘦肉放入煲中，第三者插足八碗水，煲约二钟头，放盐调料就可以食用。此汤厦门集美黑防斑、瘦身减肥双向作用于一身。

2.活动祛湿减肥

身体湿气重的人大部分全是饮食搭配油腻感、欠缺活动的人。活动流汗是非常好的除湿气，能使身姿出汗多立即将体内湿气空架身体之外。每日维持适当的活动，对身姿十分有利，活动能够疏解工作压力、舒经身姿人体器官运行，降速体内湿气空架身体之外。另外帮衬减肥，加强身姿肌肉。

因为古人任务动脑筋多、精力损耗少，弥久待在密闭式中央空调内，非常少出汗，身姿管控环境湿度的才可以越差。尝一尝看慢跑、健步走、游水、瑜伽健身、太极拳等一切“有点儿喘、会出汗”的活动，有利于活性血气循环系统，提升水份新陈代谢。

3.拔罐疗法

拔罐是一种很传统式失效的祛湿气的设备，根据拔罐能够舒筋活血、益气活血、快速消肿、袪风祛寒身体排毒的另外去除身体的体内湿气，降速身姿内的血液循环系统，推动身姿的基础代谢，十分有利于健康减肥瘦身。

减肥瘦身是个悠长的全过程，要以身心健康为前提条件，坚持不懈锲而不舍。