孕妇怀孕期间会碰到许多 烦心事，伴随着怀孕期间推动，便秘便是在其中一种，十分令孕妈妈烦恼。由于胎宝宝被压迫到孕妇的肠胃等位置，造成肠道蠕动降低，大便驱动力不够，便秘就经常会出现，而孕妇又不可以用劲大便。那麼，怀孕便秘怎么办好？
孕妇怀孕期间的情况下因为孑宫慢慢扩大，会对孑宫周边的肠胃有一个挤压成型被压迫的功效，从而非常容易造成孕妇出現便秘症状。因为许多 药品针对孕妇不适合应用，因此不必自主吃药医治。
1、多吃蔬菜水果
孕妇便秘是难以防止的问题，只有根据日常饮食多方面改进。孕妈妈应多吃些维他命和甲基纤维素较多的食材，例如蔬菜水果和新鲜水果，每日维持吃二种新鲜水果，例如香蕉苹果和苹果及红提等，多吃菠菜和黄瓜、连藕这类的蔬菜水果，丰富多彩的甲基纤维素可协助产生排泄物，消化吸收水份防止排便过度干躁。
2、养成好习惯
孕妈妈在怀孕之后，就应培养定时执行大便的习惯性，最好每日早晨起來后喝一些温水或蜂蜜柠檬水，刺激性肠胃，有尿感马上去大便，不必憋。那样长期性出来，便会产生不错的大便规律性，能降低孕中后期便秘的产生。
3、刺激性大便
假如孕妈妈便秘确实情况严重，还可以运用肥皂条刺激性下肠胃大便，或者吃些煎熟后晾凉的色拉油或芝麻油来润化肠胃大便。平常不必吃油腻感和过度干躁的食材，多饮水，非常是便秘时，尽可能多喝些开水稀释液排泄物后再大便，不必过度用劲。
