针对女士来讲，在夏初这一时节大部分都是去室外锻炼身体，由于这一时节户外的溫度是十分舒服的，因此就特别适合女性朋友做跑步减肥。可是，有一些女士在慢跑以后，很可能会出現脚踝疼痛的情况，那麼这是什么原因？
慢跑后脚踝疼痛是怎么回事？
1、肌肉拉伤
针对慢跑后脚踝疼痛的女士来讲，他们最先需要做的便是去明确肌腱处是不是有水肿的状况出現。假如出現了那样的情况，那麼基本是由肌肉拉伤引起的，可是由这类状况引起的疼痛一般是不容易太过影响女士的走动。
也就是说便是，假如出現走动时脚裸极为疼痛的情况，那麼基本是出現了踝骨扭到或是破裂等情况。此刻就需要立即到医院门诊开展医治了。自然，慢跑引起的脚踝疼痛一般多见肌肉拉伤，出現踝骨扭到的概率并不大。
2、肌肉过度绷紧
许多女士在慢跑以后是不屑做肌肉的放松运动的，他们大部分都急切回家了冼澡。实际上，针对这类女士来讲，这类习惯性是十分不太好的。由于在健身运动之后，大家脚部的肌肉是处在收拢的情况的，因此务必要开展拉申和释放压力姿势，那样才可以让肌肉返回释放压力的情况之中，进而就可以让脚部的血液循环系统返回一切正常的情况之中。
反过来，假如在慢跑以后不做这种释放压力肌肉的姿势，那麼就可能会阻拦脚部和足部的血液循环系统速率，从而就可能会引起脚踝疼痛和腿部酸痛的病症出現。
