眼睛涩睁不开是什么原因（眼睛涩睁不开是什么原因引起的）

在生活起居中，一般人到阳光底下或者遇到强光照直射时，双眼会出现怕光及不舒适度。那眼睛酸涩眼睛睁不开怎么办呢?能够：眨眨眼、注意休息、推拿、留意饮食搭配等。那眼睛酸涩常见问题有什么呢?下边我们一起来瞧瞧吧。

眼睛酸涩眼睛睁不开该怎么办

1、多眨眼睛

一般人每分眨眼睛低于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前面工作中时眨眼睛频次只及平常的三分之一，因此降低了眼球润滑液和酶的代谢。

因此应当多眨眼睛，每过一小时最少让双眼歇息一次。

2、多歇息

因而防止眼疲劳酸酸的的最好是方式是适度歇息，切勿持续实际操作。假如你是近视眼镜族，那麼配一副适合的近视眼镜是很重要的。40岁以上的人，最好是选用双聚焦点眼镜片，或是在电脑打字时，佩戴近视度数较低的近视眼镜。工作中的姿态和间距也是很重要的，尽可能维持在60cm内以间距，调节一个最适度的姿态，促使视野能维持往下约30°，那样的一个视角能够用劲部肌肉放松，而且使目光表层曝露于空气中的总面积减到最少。

3、留意饮食搭配

在饮食搭配层面，应当多吃一些新鮮的蔬菜水果和新鲜水果，另外提升维生素D、B1、C、E的摄取。

维生素D关键存有于鸡蛋黄、牛乳、鱼油及淡黄色、瓜果蔬菜等食材中，尤其是黄色和绿色蔬菜水果里边，各种各样的胡罗卜素和类胡萝卜素更丰富，如西红柿、胡萝卜、番木瓜、青江菜等，全是对双眼极有协助的蔬菜水果。

维生素E则关键存于干果及燕麦粉中，但补充维生素E时，要需注意自身尿酸值的高矮以防造成痛风发作。维生素B族，这在牛乳、猪瘦肉、蛋及酵母菌产品中成分丰富多彩。非常要提及健素糖，其含丰富多彩的维生素b21，有利于精神性病症。

维他命C则以墨绿色或黄红色蔬菜和新鲜水果中成分最大，如番石榴、青柠檬、柑桔等，这种水果的营养成份非常容易被毁坏，以生吃为宜。

4、推拿

推拿可舒筋活血，改进血液循环系统。

每日早上起床或临睡前，取坐或立柱式，闭眼，另外两手掌迅速磨擦搓揉，约30秒便会觉得发热发热，随后快速将两手掌按抚于眼睛上。待风感不显著时，再如法再试一次，每天这般循环系统14次。

5、远、近望

早上起床挑选宽阔、新鲜空气的场地开展，人体当然站立，两目先侧视远方一个总体目标，如枝头、尖塔或高山等。这时尽可能放松眼睛，坚持不懈1-2分鐘后，慢慢将视野移近，直至眼下1尺上下，凝视约1分鐘，随后将视野由近而远移到原先的总体目标上。