腰椎滑脱一般觉得是第5腰椎骨化的关键基因变异引发。原来是每一个椎弓根只有一个骨化中心，而有的人的椎弓根上面有2个骨化中心，一个发展趋势为上骨节突和椎弓根，一个发展趋势为下骨节突，椎板及横突的一半，如这二者不相痊愈，就可以导致肌壁不联接。症状常产生在第4椎间盘，偶在第3椎间盘，因此 脊柱脱位常产生在L3~4、L4~5或腰骶骨节中间。因为椎间盘有生理性前凸，该部骨质增生持续遭受损坏，产生疲惫骨折。
平常尽可能留意：
1、保持稳定的生活方式，避免 腰腿着凉，避免 过度劳累。
2、站或坐姿态要恰当。脊柱歪斜，会导致腰椎间盘承受力不匀称，是导致腰椎间盘的隐伏根本原因。恰当的姿态应当“站如松，坐如钟”，胸部昂起，腰部竖直。同一姿态不可维持长时间，适度开展原地不动活动或腰背部活动，能够 消除腰部肌肉劳损。
3、锻练时劈叉低头的力度不必很大，不然不仅达不上预估目地，还会继续导致腰椎间盘。
4.、提吊物时不必低头，应当先蹲下去取得吊物，随后渐渐地站起，尽可能保证不低头。
5、饮食搭配还要加多留意，平常多食带有钙、蛋白、维生素B族、维他命C、维生素E等食材，能做到提高椎间盘骨骼的抗压强度、提升肌肉的能量，进而推动病症的减轻。针对酸碱性食品尽量避免食。
对腰椎滑脱而言，我们一定要锻练腰椎滑脱正前方的和后才的二块肌肉，也就是腰椎滑脱之后，是后才的肌肉拉不了、正前方的肌肉抵挡不住，而出現椎间盘的脱位，它的肌肉劳损、创伤所导致的肌肉两边不平衡。如何来锻练？
第一、是滚床锻练，如何做？便是腿蜷起來，手臂怀着腿，在床上，开展前后左右的滚床锻练。那样就能做到腹部肌肉、脊柱正前方的肌肉训练，把后才的肌肉开展牵打开，能让椎间盘的脱位向后挪动。
第二、是把后才的肌肉还要锻练牢固，才可以平稳住全部脊柱脱位的骨骼部位。如何锻练？常常用的方式是斜拉桥锻练：平在床上，把屁股往上拱起，拱起的高宽比无需太高，仅用轻轻地的离去床面就可以，每一次要坚持不懈10秒钟。滚床和斜拉桥的锻练能够 更替开展，一般的占比是4:1，或是是3:1，滚床做4个、斜拉桥做1个，来锻练脊柱正前方的肌肉和脊柱后才的肌肉。通常这二种方式针对大部分的腰椎滑脱患者，都能做到很好的锻练实际效果。自然，这类训练方法最重要对于的是腰曲过大的腰椎滑脱。有的患者的腰椎滑脱是腰曲拉直，乃至是反弓的情况下，還是要做斜拉桥的锻练和小燕飞的锻练，做到的实际效果可能会更好一些。
