入睡困难是肝（）

当代人许多 情况下都是有不太好入眠的状况，即便自身要想睡，可能也难以入睡。因而很多人都要想了解，是啥原因，导致的睡不着觉，便于可以目的性的开展解决，防止影响身心健康。那麼，睡不着觉是肝火旺吗？

睡不着觉是肝火旺吗？

睡不着觉不一定是肝的原因，可是中医学觉得肝气郁结、胆肝火太旺等原因的确是能够造成睡眠质量艰难的。这时能够挑选去肝火的药品运用，例如莲子心、黄莲等。除此之外肝胃不和、肾虚肾阳不足、忧虑劳倦等原因，还可以导致睡不着觉。而睡前行食过多、开展运动过量或是食用过多的茶及其现磨咖啡等饮品，也是非常容易导致睡不着觉的。这时候还需要依据实际的原因，挑选不一样的处理方法。

睡不着觉都有哪些原因

最先，倘若有睡不着觉的状况，那麼有可能是由于肝火旺导致的。如果有肝火旺的状况，那麼在平常，就需要留意开展调养，能够在平常，多吃一些茄子，可以具有非常好的清热祛火的功效，针对改进肝火旺的状况，有一定实际效果。

次之，如果有睡不着觉的状况，那麼也要留意掌握，是不是是由于精神压力过大、心态层面要素导致的。非常是现阶段，日常生活快节奏，许多 工作的人，都是由于工作中及其日常生活，导致睡眠质量不好的状况，需要自身开展调整。假如长期性睡不着觉，可能对身心健康会出现非常大的影响。

此外，倘若有睡不着觉的情况，那麼不必一直在床上硬睡，能够起來行走一下，让身体疲劳，可能也会觉得到疲劳，睡觉的时候会更好入眠一些。在入睡以前，还可以喝一杯牛乳，促进睡眠。入睡以前，也不必忧虑过多，释放压力心态。