1、保持充足的营养。母亲应该多吃些有营养的东西，要有足够的营养才能有奶水。猪蹄汤、猪蹄汤里面放些花生，效果会更好;还可以喝海带汤、鲫鱼汤，这对下奶很有帮助，妈妈们可以多喝这道汤来补充奶水。
2、逐步进行母乳喂养。大家情况不同，如果产妇在断奶后偶尔给宝宝喂奶，回奶的几率会更高，如果宝宝长时间没有吃母乳，追奶是比较麻烦的。宝宝断奶时间过长，再喝牛奶都会有一点不适应，所以妈妈要让宝宝慢慢适应吃母乳。
4、与宝宝多亲密接触。每个妈妈都有一个自然的喂养方式。宝宝能经常与宝宝亲密接触进行亲密互动，这样才能更好地帮助妈妈追奶，妈妈还可以经常让宝宝吮吸乳头，这样更有利于孩子追奶成功。
