维c一般是不需要避手机和灯光，并不会导致维C的药效受到影响，也不会影响到维C的补充效果，但是需要注意，避免在紫外线下照射。
因为手机和灯光中都不含有紫外线，所以维C不需要避开手机和灯光，但是需要避开紫外线，因为维生素C本身就不是很稳定，如果长期受到紫外线照射，就有可能会导致维生素C，出现被氧化的情况，也会影响到药物的性质和补充效果，进而对患者的身体健康造成影响。
为了避免这种情况的出现，在保存维生素C时，需要保存在暗色的容器里，另外在使用含有维生素C的护肤品时，一般需要选择在晚上使用，这样才可以避免维生素C被氧化，同时还可以达到补充皮肤所需营养和调养皮肤的效果。
除此之外，在服用维生素C调理身体时，还需要选择到正规医院做好身体全面的检查工作后，才可以配合医生通过服用该药物来达到保养身体，提高自身抵抗力和免疫力的效果，这样才有利于自身的健康。
平时生活中还需要注意做好饮食方面的调整，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
