气虚质的中医保健方法

气虚体质的群体在夏天非常容易觉得身体不舒服，那麼气虚体质应当怎样保健养生呢？针对这一问题是很多人不清楚的，要想更强的开展健康保健，就需要把握一些保健方法。今日网编就来给大伙儿汇总气虚体质群体的养生秘诀。

气虚怎样保健养生

1.太极拳锻练

肾为原气之源，故气虚宜作护肾功。

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2.屈时平举

危坐，两腿当然分离，两手屈肘侧举，手指头挺直往上，与耳朵平。随后，两手平举，以两胁部觉得有一定的触动为度，接着还原，可连做十次。本姿势对胸闷气短、吸气困难者，有减轻功效。

3.抛空

危坐，右臂当然屈肘，放置腿上，右臂屈肘，手掌心往上，做坠物姿势3～5次，随后，右臂放于腿上，右手做抛空姿势，与右首姿势同样，每天可做五遍。

4.荡腿

危坐，两脚当然松驰，先渐渐地上下转一下人体3次，随后，两脚悬在空中，前后左右晃动十余次。本姿势能够 活动腰、膝，具有益肾强腰的作用。

5.摩腰

危坐，宽衣，将裤带松掉，两手相搓，以略觉发热为度;再将两手放置腰部，左右搓摩腰部，直至腰部觉得发热截至。搓摩腰部，事实上是对腰部命门穴、肾俞穴、气海俞、大肠俞等穴的自身推拿，而这种穴位大多数与肾脏功能相关。

气虚体质吃啥饮食疗法

清蒸的西洋参鸡

高丽参15克，平菇10克，香肠50克，老母鸡1只，调味品适当，共炖食之。

党参黄芪粥

党参10克，黄芩20克，梗米100克。党参、黄芩煎汁后，再与梗米共熬粥食之，每天早上服。

鸡脯肉紫米粥

鸡脯肉100克，红枣10克，核桃肉10克，黑米100克。将所述各料清洗、剁碎，放水适当同煮。