女性一个月总会有那麼几日难受，那便是经痛。经痛针对有的女士而言，是更为悲痛的顽症。那麼怎样缓解痛经?有什么方法能够止疼经?治痛经不一定非服药，按摩穴位便是一个非常好的身心健康的止疼经方式 。一起来瞧瞧吧。
1、揉按肾俞穴
按摩方法：双手插腰，将大拇指按在同方向肾俞穴，其他四指附在腰部，适度用劲揉按0.5-1分种。
作用：滋阴补肾，强腰健骨。
2、按揉足叁里穴
按摩方法：将一手无名指与中拇指重合，中手指指腹放到同方向足叁里穴上，适度用劲按揉0.5-1分种。下肢更替开展。
作用：健脾健胃消食，调合血气。
3、按揉子宫穴
按摩手法：用两手无名指、中拇指轻按住两侧子宫穴，稍稍工作压力，慢慢点揉，以酸胀为度，实际操作5分鐘，以腹部内有风感为最好。点揉子宫穴，刺激性子宫穴是立即对于女性生殖器的调养技巧，效果明显，具备活血化瘀、理气止痛的功效。
作用：点揉子宫穴，刺激性子宫穴是立即对于女性生殖器的调养技巧，效果明显，具备活血化瘀、理气止痛的功效。
4、按揉阿是穴
按摩方法：两手搓热，按摩腹部，
有推动腹部的血气运作，缓解疼痛的功效。
5、揉按关元穴
按摩方法：左手半握紧拳头，大拇指挺直，将大拇指腹放到关元穴，适度用劲揉按0.5-1分种。
作用：滋润肾脏，调理月经止疼。
6、按揉摩三阴交
按摩方法：掌揉血海穴，将两手手心放到同方向血海穴上，适度用劲揉按0.5-1分种。下肢更替开展。
作用：活血化瘀，通脉止疼。
7、按揉太冲穴
按摩手法：用右手大拇指指肚揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分鐘后再换左手大拇指指肚揉捻左太冲穴1分鐘。
作用：揉太冲穴，具备显著舒肝理气止疼的功效，不但能够治疗痛经，还能够医治别的妇科病。
8、按揉血海穴
按摩手法：2个拇指重合轻按这一穴道，经痛的情况下一般 左脚也会一起痛，多刺激性左脚。如果在腰上放一个热水袋实际效果会更好。
作用：揉按血海穴，具备引血归经，医治血分诸病的功效，轻按血海穴可以减轻生理期的小腹痛。
自身推拿缓解痛经法，一般多在经前5～7天刚开始，月经初潮后终止，待下一次月经初潮前再施技巧医治。推拿的目地是引血下滑，因而医治须在经前时下腹部、腰骶部出現疼痛时实际操作。如技巧恰当，可使经期提前1～2天，伴随着月经排出来，疼痛也会随着消退或缓解。
