因为长期低下头伏案工作、应用电脑上、高枕睡眠质量、驾车時间太长这些使颈椎骨产生退行性病变，当颈椎骨退行性变到一定水平后便会导致颈椎骨骨质增生，及其颈椎间盘突显。骨质增生和腰椎间盘被压迫到颈部神经、肌肉、肌腱等便会造成脖子疼。
它是颈椎病的病症。临床症状是：
1）颈部活动受到限制，闭上眼时向上下转动颈部，造成偏头痛或眩晕。
2）活动时有疼痛。
3）颈部有硬直。
4）伴随手肩臂觉得出现异常疼痛（皮肤过敏、蚁走感、手指头发热、发寒等）。手指无力。
5）因为脑部血供不促可造成脑后侧缺血性而主要表现一系列头部病症，如偏头痛、视力障碍、耳鸣、英语听力减低等。
6）有椎管狭窄者可在低下头时忽然造成全身麻木，或有触电样的觉得。
几类颈椎病的最好是训练方法：
(1)在颈背部反复作掌揉、探法和一指禅推法，随后在颈肩膀的督脉、手三阳经的一部分俞穴如风池、风府、肩内俞、肩井、天宗、缺盆等穴作点、压或拿法，再在三角肌与提肩胛肌处行弹拨法。若为神经根型，技巧医治应包含肩、肘、手的关键穴道;若为椎动脉型，应包含头、面部的百会穴、太阳光等穴道。然后用旋扳技巧。最终以抹法、敲击、拍摄手法作完毕。
(2)实施旋扳技巧时，先嘱患者向一侧转动颈部，施术者双手各自放置患者的下后脑和枕后侧趁机另外稍用劲转动颈部。
这时务必留意：1)转动视角不能过大。2)不能片面强调旋颈时可能传出的“咔嗒“声。3)脊髓型及椎动脉型颈椎病未作旋扳技巧。
(3)枕芯与睡眠质量：枕芯中央应略凹下去，高宽比为12~16cm，颈部应枕在枕芯上，不能悬在空中，使头部维持略往后仰。习惯性侧卧者，应将使枕芯与肩同高。晚上睡觉，不必躺着看书，也不必长期将两手放到头顶方。
(4)防止做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洁面、刷牙、饮用水、书写时，要防止颈部过伸过屈活动。
以上四点建议颈椎病的最好是训练方法，一定要用药治疗，随后看一下自身的发病原因，挑选颈椎病的最好是训练方法。
