右手穴位图

按摩穴位是以中医基础理论为基本的按摩保健；以经穴推拿主导，其技巧渗透性强，能够释放压力肌肉、消除疲惫、调整身体功能，具备提升人体免疫工作能力、经络疏通、均衡阳阴、益寿延年之作用。

主冶

助消化健胃消食

一．用两手大拇指贴于胸口，其他四指贴于两腋窝下，相对性用劲提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，另外由内向型外挪动，反复3遍。

二．用两手大拇指从膻中穴向两边乳中穴分推，并沿肋间再次向外平推至胸侧，随后向下沉一个肋空隙，再从心中线刚开始至肋间向外分送到胸侧，顺序而下。

三．从腹中线向两边分推，由上腹往下腹部先后分推，反复3遍。

四．用两手把握腹部。从一侧腹部向另一侧开展，上下腹各把握1遍。把握时，用两手举起一块腰部肌肉(皮肤、皮下组织组织及肌肉)，轻轻地提到稍停一会儿，松掉移位，再把握起一块肌肉，释放压力再做，反复3遍。

五．用手按摩腹部，先从腹中央刚开始，顺时针方向环转摩腹，并由内慢慢向二环路转，做30～50次。再以反方向方位由性格外向内环线转30～50次。

实践经验，以上按摩手法对腹胀、腹痛、胸闷气短受阻及消化道神经功能紊乱等疾病具备优良的医治功效。

落枕了

一．将右手或左手中、食、右手无名指闭拢，在肓颈部酸痛处找寻压疼点（多在颈部肌肉、三角肌等处），由轻到重按揉5分鐘上下。可左手和右手更替开展。

二．用小鱼际有肩颈部从上向下，从下向上欢快快速敲击2分鐘上下。

三．用大拇指和无名指把握上下风池穴、肩井穴1～2分鐘。

四．以大拇指或无名指点按落枕穴、（手臂第2、3骨掌间，指掌骨节后5分处），待有酸张觉得时再持续2～3分鐘。

五．最终开展头颈部屈式、往后仰、两侧偏及转动等活动，此姿势应迟缓开展，切勿用力过猛。

月经不调

一、揉搓手掌心：两手掌相对性密封性，用劲揉搓49次，使两手掌湿热，溫暖手里三阴经。

二、推拿三阴交穴：翘起来二郎腿，用大拇指推拿三阴交穴49次，一般内分泌失衡病人常常在本穴有显著压疼。三阴交穴位在足内踝尖直上三寸(约四横指)，靠踝关节边缘处。

三、推拿血海穴：正坐曲膝，用大拇指推拿同方向血海穴49次，血海穴位在股骨头内髁上二寸。

四、推拿小肚子：用手捏揉小肚子49次，小腹部有任脉的关元穴、气海穴，关元穴位于脐正中间直下三寸(约四横指)处；气海穴位在肚脐眼正中间直下一寸五分。

五、推拿腰部肾俞穴：两手掌向后放到腰部，在肾俞穴上边往返推拿49次，肾俞穴位在第二椎间盘横突旁开一寸五分。