肾阴虚的人多伴随心烦气躁、头晕目眩、盗汗、手脚发热、耳鸣的症状，肾阴虚的人到干躁酷热的时节略微吃点火锅、四川菜、涮火锅，就非常易上火，要想改进阴虚的症状，能够饮食疗法，多吃一些补阴去火的食物，那麼，肾阴虚能吃黑芝麻?什么食物可以生津止渴呢?下边就一起来详尽掌握一下吧。
1、黑桑葚
黑桑葚能够补肾壮阳，还能够补阴补血补气，对肾脏虚亏或是阴血不够出現的头昏、口干、便秘、耳鸣都是有非常好的治疗效果。黑桑葚能够立即吃，还可以用于煮粥。
2、枸杞子
肾气虚的人非常容易出現眼发干的状况，枸杞子能够生津止渴，清热去火。平时常常冲着电脑上的人能够坚持不懈用枸杞泡水喝。此外枸杞子也有缓解疲劳的作用，如果有长期性失眠的人还可以服食枸杞子。
3、北沙参
北沙参能够益气养阴津、滋阴润燥，止咳润肺，是生津止渴的理想化食材。平时能够将北沙参和猪心肺放到一起熬汤服用。
4、白木耳
白木耳带有胶原纤维、维他命、碳水化合物、含糖量和蛋白，是民俗大家常见的滋阴润燥上品，非常是有胃阴虚或是肺阴虚的人最合适吃白木耳。假如病人经常干咳、口燥喉干、失眠多梦或是神经衰弱能够多吃一些白木耳。
5、薏米仁
薏米仁性寒性，能够生津止渴，薏米仁带有丰富多彩的担保自身、碳水化合物、维他命和人体脂肪。平时可以用薏米仁熬粥，去肝火。
6、黑芝麻粉
肾阴虚的人是能够吃黑芝麻的，黑芝麻粉营养元素高，带有人体脂肪、蛋白、叶酸片和维他命、大豆卵磷脂等成份。多吃黑芝麻能够补虚、益肾血，另外还能促进消化。黑芝麻粉能够研磨成粉后服用，还可以用于熬粥。
7、黄豆
大豆类食品食材在生津止渴的另外，还能给人体补充蛋白。另外黄豆还带有可溶化学纤维，减少身体胆固醇成分，另外协助身体排毒润肠。
8、纯蜂蜜
纯蜂蜜有清热去火润肺补阴的作用。每日早上喝一杯蜂蜜柠檬水，不但能够促进消化，还能下火美容护肤。
9、荸荠
荸荠可以清热解毒止咳化痰，针对口干厌食、便秘或是风热咳嗽有非常好的治疗效果。夏天肾阴虚容易上火的人能够多吃荸荠。
以上是为大伙儿详细介绍的9种补阴去火的食物，有阴虚火旺的病人能够在日常饮食中多吃这类食材。此外阴虚体质的群体日常饮食要留意，少吃辛辣食物刺激的食材或是躁热的食材，防止容易上火造成身体不舒服。
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