一般状况下，生理期是能够 吃玉米的。苞米是一种平性食材，不容易对人体造成刺激性，因此，女士来大姨妈的情况下是可以吃凉吃一些苞米的。那麼生理期吃玉米怎么样呢？下边让我们实际看来一下吧！
苞米味甘、性温，从中医学的视角说归属于平性食物，对身体不容易造成刺激。并且苞米是月经期最合适吃的东西之一。另外在生理期内，由于一些女士可能会在生理期出現便秘的状况，吃玉米恰好促消化，身体排毒润肠。
生理期吃玉米的益处
1.因为经期前身体雌激素忽然降低，影响全身系统，人体便会出現一系列的反映，而便秘也是在其中的一个主要表现。做为杂粮，苞米带有多种营养元素，营养成分很高，而生理期内服用会协助肠毒素累积快速排出来，促进消化。
2.生理期内，精神层面也会很比较敏感，并且全身疲倦乏力。苞米则带有较多的磷酸。它具备益脑的功效，能协助和推动大脑神经开展吸气。在生理学活动全过程中，它能协助脑组织里氨的清除。因此在生理期内多吃玉米不但能够 益脑，还能够补充人体动能。
生理期每日可以吃是多少苞米
女士在生理期内能够 服用苞米，可是最好一天一根，不必超出一根。因为在生理期内，女士内分泌混乱，消化吸收作用减少，服用过多可能会造成消化不良的状况。
生理期玉米怎么吃最好是
生理期内吃玉米，最好是将其熬出玉米粥以后服用，那样有利于其更强的消化吸收与消化吸收。此外，还可以添加红萝卜、平菇等食物，提升粥的营养成分。
经期吃什么食材好
柑桔
中医学觉得柑桔具备行气通脉等作用，因而建议生理期的女士要适度的多服用，更有益于月经的排出来。
番石榴
女士在午饭以后的新鲜水果能够 挑选番石榴，因而番石榴不仅补充维他命C还能合理减轻经期水肿。
冬瓜
因为内分泌原因，女士在生理期非常容易起痘。生理期女士可以吃些冬瓜，冬瓜中含有锌元素，锌能降低皮肤植物油脂代谢，降低感染机遇。
榴莲果
做为水果中的王者，生在亚热带的榴莲果也是生理期的健康养生上品。榴莲果归属于性热的新鲜水果，能够 驱走身体的凉气，合适身体素质偏寒和经痛的人服用。
无花果
许多 女士来到生理期食欲不佳，又或是胃口忽然变好啦想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好是的。无花果的发热量低，另外又有极其丰富的营养成分最合适女性生理期当做零食吃。
草莓苗
生理期时女士最非常容易衰退的阶段，避免肌肤老化不可或缺。要想维护保养肌肤护理的女性生理期就需要多吃草莓，草莓苗含有的碳水化合物，能协助身体生产制造生长激素，抑止毛细管收拢，缓解衰退。
西兰花
一些女性生理期会出現胸部不适、乳房疼痛的状况。西兰花含有维生素E，能降低前列环素的造成，而前列环素是一种能引起一系列经前疼痛的物质。进餐西兰花可合理补充维生素E，有利于缓解疼痛。
大樱桃
谈起含铜量，大樱桃不容置疑的是新鲜水果界的狀元，多吃樱桃能够 填补生理期含铁的外流，加快血红蛋白浓度的再造，提高身体，避免生理期出現轻度贫血症状。论别的营养元素，大樱桃也几乎不输苹果，并且还能激话消化道，去除湿寒，对健康有益。
西红柿
女士在生理期的情况下西红柿时一个不错的挑选。尤其是肥胖症的女性朋友而言更为引诱。西红柿用于在冬季减肥较为适合。这类一种发热量低、水分含量非常高的蔬菜水果，因为其便携式，也常被作为新鲜水果服用，强烈推荐在减肥瘦身期内服用。西红柿含有的苹果酸或柠檬酸钠，有利于胃酸对人体脂肪及蛋白的消化吸收。
苹果
苹果酸甜可口，健脾养胃，含有维他命C和矿物，且归属于温性食物，特别适合来月经的女士服用。以便避免低血糖，生理期可在早饭后吃一个苹果，还能一并改进经期便秘的情况，对人体很有益处。女士感觉疲惫或抑郁症时，闻一闻苹果的芬芳可以再次振作，容光焕发精神，工作压力太大且生理期心情低落的女士不妨一试。
