经期是每一个一切正常女士必须亲身经历的一种生理现象，在女士的生命中，它是十分关键的，经期的一切正常是否关联着人体的身心健康，由于经期是每个月一次的那麼几日，在哪几日里，女士还要留意一些事宜，才可以让经期维持一切正常，特别是在出現经痛的女士，那麼经痛能够 吃水果吗？
经痛分成原发性和继发性二种。原发性的经痛，关键产生在青春发育期。经痛的产生关键跟月经初潮时子宫壁中一种生长激素的成分提高相关，这类生长激素便是前列环素，是导致经痛最关键的原因。此外，经痛还受精神、心理障碍、压力、睡眠影响，与个人痛阈高矮相关，这类疼痛一般在经期的第一天最强烈，呈经挛，而与甜瓜并无逻辑关系。
因此即便在生理期还可以吃水果，但强烈推荐的是常温下的甜瓜，而并不是冷冻、冷藏过的甜瓜，无论何时从电冰箱里刚取下来的冷冻食品，对消化道的刺激性都不利身心健康。
我们能够 将甜瓜弄成西瓜汁，里边能够 掺上一些桃汁，木瓜汁等温性水果的水果汁，那样就可以和寒凉的西瓜汁看中和，减少西瓜汁的寒凉，可是这类较为凉的水果汁還是少喝，多吃些湿热的东西才最滋补养生。
女士的特殊时期要独特看待，就算你平常吃吃喝喝哪些都可以，在这个阶段也不必吃凉的，尽量避免吃刺激的东西和油腻感的东西，就算是夏季，还要杜绝冰棍儿冷食等寒性食物，多喝热水，维持人体的溫暖。
生理期要注意保暖，防寒保暖要从多方位学起，比如：外出多穿几个衣服裤子，不穿露脐，脚掌下穿防寒保暖的靴子，假如觉得小肚子疼，能够 在腹部放一个暖手袋，那样腹部温暖的，腹部都不那麼不舒服了，经期注意休息，不必太过疲劳。
生理期不必病病殃殃的在床上躺着没动，将自身穿着打扮的花枝招展的，为自己一个好心态，出来散散步买东西，放松一下，愉快的情绪有益于身心健康，针对生理期这一独特环节也是有非常好的功效，要了解，生理期是个一切正常的阶段，要是稍稍留意就可以，维持一切正常日常生活就可以。
