脾胃虚弱吃什么食物？暴食暴饮、吃太多冷饮促使许多 人会有脾胃虚弱的病症，要想调养好，還是得靠饮食疗法。那麼脾胃虚弱吃什么食物呢？下边为您详细介绍减轻脾胃虚弱的13种食材及4道饮食疗法。
脾胃虚弱吃什么食物？
脾胃虚弱的关键发病原因是饮食结构欠佳如饮食搭配不控制、常常吃冷食或冰冷的食材造成。再再加日常生活快节奏，压力太大，更易造成胃病。脾胃虚弱者饮食搭配很有注重，适当多吃一些具备健脾胃补气血、溫暖胃肠功效的食材，如籼米、牛肉、鸡脯肉、毛肚、猪小肚、链鱼、鲤鱼、小米汤、大枣、淮山药等。
1、胖头鱼
此鱼剁椒鱼头大而肥，肉质地嫩白鲜嫩，是剁椒鱼头火锅的优选。胖
2、山芋
山芋含有木薯淀粉，营养丰富，材质滑爽，非常容易消化吸收，有健胃消食功效，非常适合脾胃虚寒、患消化道疾病、结核病和正处手术恢复期的患者服用，是婴儿和老人的服用上品。
3、鲶鱼
鲶鱼为彭中补气血、健脾养胃养胃、泽皮肤的健康养生食品，主冶脾虚气弱，少气困乏，或脾胃虚弱，饮食搭配降低等。鲶鱼一条去鳞、鳃及肠杂，切成片，炮姜，食用盐适当，同煮开服用，有温补脾胃之功效。适用脾胃虚弱，食欲不佳等症。
4、红枣
大枣是补脾胃、养血血的好东西，是秋天能够 经常吃的一种食物。当零食，或是熬汤都能够，要是坚持不懈十几天以上就能见到显著的实际效果。
5、茯苓
茯苓是一味常用中药，具备行气、调变、化湿、止咳化痰等功效，常见于医治胸腹胀痛，食欲减退及其咳嗽有痰等症状。在烹饪荤腥时适当添加茯苓，既能够 依靠茯苓的芬芳之气去除肉制品的腥臊，提升的香气以提高，又可充分运用茯苓行气和胃、芬芳醒脾、去湿气化痰的药效，降低湿痰和高脂多油厚腻对肠胃的损害。
6、牛肉
古代中国医药学觉得，牛肉是助元阳、补精气、疗肺虚、益肌肉劳损、暖中胃之上品，是一种优质的清补强壮剂。牛肉味甘、温性，入脾、胃、肾、心经络；温补脾胃，用以医治脾胃虚弱引发的恶心想吐、体质虚弱、畏寒怕冷等症。
7、淮山药
淮山药具备健脾胃、去湿、补气血、益肺等多种多样作用。如与红枣一起熬汤实际效果更强。熬一锅山药粥，放进补血补气的老红糖，能够 做为脾胃虚寒者的饮食疗法。
