古代人觉得，腰是身体的压根，“善调之，则本固而叶荣”（明·吴昆《医方考》）。腰部健壮，则如花草树木一样，根深而叶茂，令人容光焕发。想护腰、强腰，就一起来学习培训这一穴道！
腰阳关
若脾肾虚、肾精偏虚，则非常容易出現腰部酸痛、站起不稳、仰俯不利落等病症。因而，要通调腰部气血，补肾壮阳强腰，就多按按腰阳关，给腰部做个“保健操”！
选穴法：站起或座位选穴，放前正中间网上，第4椎间盘横突下凹痕中（在身体两侧下边触到骨盆最高处，为“髂棘”；髂棘联线与后正中心线的相交点约平第4椎间盘横突）。
按摩手法：行得通点揉法，手微握紧拳头，大拇指腹按于穴道上，稍用力点揉，以觉得略微发热为度。
也行得通捶法，手握着空拳，以大拇指侧敲打穴道，幅度以觉得轻度酸胀为度。每一次可推拿2-3分鐘，2-3次/日。
取俯卧位，由别人帮助，将艾灸贴引燃后，放置间距穴道皮肤约3-5公分处，以穴道皮肤觉得柔和、略微通红为度。每一次悬灸约20分钟，1-2次/日。
腰部负伤时，患者主动腰部忽然“碜裂”或“闪裂”觉得，立刻觉得腰部乏力支撑点，因而，患者坐下去，乏力站起，需人帮扶，此外回身、低头拾物，痛楚增长。
腰部扭到医治:
耳穴压丸法:是采用质硬而光洁的硬粒药物如種子或药粒等物贴压耳穴，以取代耳针的一种耳穴治疗方法。常见的原材料采用王不留行籽、油菜子、牛黄消炎丸、六神丸等。对于急性腰扭伤其作用机制是因为刺激性耳廓上的末梢神经和经脉，推动血液循环系统，造成止痛和减轻肌肉痉挛的功效。
特异选穴生产腰骶椎、神门、皮层下。
特异配穴生产年纪很大者加取肝、脾、心、肾、内分泌、生殖器官。
1.技巧医治:腰部扭到，最先应舒筋活血，点按相关穴道，如肾俞穴、阳光、委中，技巧以接、推、滚、揉主导，当肌肉无力后，令患者侧睡，先摇晃腰部，再侧搬按。患者历经医治，腰部即觉松驰，审患者负伤水平，口服中药材，外用万洛佰股通，舒筋活血，合理减轻九成以上病人疼痛，实际效果优良，一般腰部扭到三个治疗过程可愈。
指揉太溪穴:用两示指上下太溪穴处，沿反方向方位轻轻地揉按转动5~10分钟。
2.捏夹人群中:站起位，用大拇指和示指的指肚捏鼻沟纹处的人群中，或用曲屈的示、中拇指夹人群中，使造成极强的疼痛后，另外渐渐地蹲下去、站起、低头等开展腰部活动，一般施术2~3分鐘腰痛可显著缓解或消退。此方法适用困扰在腰部正中间，腰部硬直如板者。
3.馅揉腰痛穴:全身释放压力，取患侧手的2个腰痛穴，各自用拇、示指由轻到必争之地掐揉，造成酸软感，并相互配合从小到大的腰部活动，如上下转动、屈式往后仰，约3~5分鐘，必要时再掐揉健侧穴。该法对两边腰大肌处疼痛者实际效果不错。
