要想有效解决打瞌睡,需要根据具体的病因和症状来治疗。假如是因为睡眠不足、精神压力太大,建议及时调整睡眠状态,对症治疗。假如频繁打瞌睡,也要考虑是不是贫血,脑供血不足引起,除了对症处理外,还要针对疾病本身进行治疗,这样才能改善睡意。
1、按摩:艾灸的方法主要有:按摩太阳穴、风池穴、百会穴、神阙、气海穴、关元穴、百会穴、足三里穴等。例如百会穴位于头顶正中的最高点,经常按摩百会穴,能起到升举阳气、提神醒脑,在百会穴上用双手拇指慢慢用力按摩百会穴处,以酸胀感出现为宜;
2、人生调理:平时要保证睡眠充足,不要熬夜,中午休息一段时间,可以做些运动来改善睡眠质量,比如游泳、慢跑,这样就能改善白天的精神状态,避免昏昏欲睡;
3、用药:如因单纯压力过大,可服用健脑补肾丸,如因气血不足,可服用健脑补肾丸或金匮肾气丸,以帮助缓解打瞌睡。
