平板支撑肌肉（平板支撑肌肉群示意图）

平板支撑肌肉主要作用是可以起到一定锻炼肌肉的效果。

平板支撑主要是对于腹部的肌肉进行锻炼，能够练出人鱼线和马甲线在做平板支撑的时候，动作相对来说是比较简单的，能够让背部，腹部下背部以及臀部的肌肉内收，对局部的肌肉能够起到一定锻炼的效果。

尤其是对于锻炼颈部肌肉是比较好的，主要是在做平板支撑运动的时候，颈部需要保持向前伸的现象，所以颈部的肌肉能够得到一定的锻炼，同时也可以保证颈椎得到放松，对治疗颈椎病有着较好的效果。另外平板支撑对于针对肌肉的锻炼是比较有利的，尤其是在日常生活当中伴随着身体虚弱或者是肌肉比较松弛的现象，可以通过平板支撑运动的方式进行改善。但是每一个人的身体体质是不同的，所以在做运动锻炼的时候也要根据自身的情况，然后选择合理的运动锻炼。

在日常生活当中也要做好相应的饮食方面调理，多吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物补充身体当中所需要的营养元素，对身体健康是有一定好处的。