我们了解饮食搭配针对孕妇拥有十分关键的功效，孕妇是需要忌嘴的，许多 东西孕妇是不能吃的，可是孕妇還是有很多东西合适在怀孕期间服用的，并且怀孕期间服用这种东西不仅有利于自身的身心健康并且针对胎宝宝也是很有益处的，孕妇非常容易出現贫血的状况，因此针对孕妇而言要多吃一些可以补气血的食物。
那麼孕妇究竟能不能吃鱿鱼呢，我们了解鱿鱼是十分知名的海产品，鱿鱼不仅美味并且也有丰富多彩的营养成分，常吃鱿鱼可以产生健康养生的作用和健康保健的功效呢。
据报道，鱿鱼的营养元素比鲈鱼、鸡脯肉、牛羊肉等高线得多，维他命、矿物和营养元素成分也是陆地动物所不可以对比的。科研说明，鱿鱼是含EPA和DHA最大的淡水鱼之一，不但能够软化血管、抗动脉硬化、抗血栓，还能为人的大脑补充必要的营养元素。
DHA能推动青少年儿童脑部发育，提高记忆力，也有利于老人防止大脑神经衰落与老年痴呆。医生专家还发觉，鱿鱼兼具魚油和食用油的有利成份，是补充身体务必的油酸、碳水化合物的理想化食品。鱿鱼的锌成分、高宽比不饱和脂肪成分和维生素E的成分都很高，可輔助防止朽迈和动脉硬化，进而具备美容护肤功效。
营养成分成分：
含有维生素D和维生素E，成分分别是一般淡水鱼的60倍和9倍。在其中维生素D为牛羊肉的100倍、生猪肉的300倍以上。丰富多彩的维生素D、维生素E，针对防止眼睛视力衰退、保护肝脏、恢复精力有非常大好处。别的维他命如维生素b21、维生素b22成分一样很丰富多彩。鱿鱼还带有丰富多彩的“好”人体脂肪。在其中含有的不饱和脂肪酸，为大脑神经不能缺乏的营养元素。
此外，鱿鱼还带有被别名为“脑黄金”的DHA及EPA，成分比别的海货、肉类食品均高，而DHA和EPA被确认有防止心血管疾病的关键功效。除此之外，鱿鱼还带有很多的优质蛋白质，针对防止骨质疏松症也是有一定的实际效果。
最让女性心动的是，鱿鱼的皮、肉都带有丰富多彩的胶原蛋白粉，能够美容养颜、防衰老，故被称作“可吃的护肤品”。鱿鱼在营养成分层面惟一显著的缺点便是基本上没有维他命C，吃鱿鱼时要配搭一些蔬菜水果能填补这一缺点。
