伴随着生活的节奏的加速，工作中的工作压力越来越大，环境污染，也有化合物,用眼过度，营养不良，眼病，欠佳用眼习惯性这些都可能就是你现阶段状况的原因有益于双眼的商品。
一、出示充裕的维生素D：维生素D是组成双眼光感应物质的关键原材料，有保护视力和别的上皮细胞组织，间接性抵御感染的作用。维生素D充裕，可提升睛角膜的光滑度，使双眼光亮，看起来生气勃勃。
二、补充充足的蛋白：目光眼底黄斑上的视紫质由蛋白质组成，欠缺时除肌肉软弱、发育不全，便于感染、水肿、贫血外，还会继续出現视力障碍。因而，要给孩子多吃蛋白质含量较高的食材，如猪瘦肉、鱼、乳、蛋类食品和豆类食品等。
三、不能缺乏钙和磷：钙磷可使巩膜坚毅，并参加眼睛神经生理学活动。钙磷欠缺时，易产生视力疲劳，专注力分散化，易造成近视。
四、维他命C、B1、B2不能少：维他命C是目光眼睛晶体的关键营养元素，摄取不够会使目光晶状体混浊，而且是造成 白内障的关键原因之一。含有维他命C的食材有橘、柑、柚、西红柿、各种各样水果和蔬菜等，鲜红枣、猕猴桃的成分更加丰富多彩。维生素b21、B2是参加包含眼睛神经以内的神经元细胞新陈代谢的关键物质，并有维护上眼睑结膜炎、球结膜和眼角膜的功效，还可防止和减缓外眦及眼尾尾纹的产生。
五、营养元素不容忽视：营养元素在人体内成分尽管不上休重的百分之一，但功效非常大。沒有他们，基础代谢无法开展，青少年健康会遭受影响。营养元素如锌、铬、钼、硒等，也参加双眼内各种各样物质的新陈代谢，调整其生理作用，不容忽视。
优良的眼睛疲劳习惯性去看书书写资势端正，去看书时间长了要歇息一会儿；不要在光源暗弱及照射阳光下看书，不必卧床、搭车、行走进去看书。人体间距写字台一拳，无名指间距笔头一寸，双眼间距写字台一尺。
眼药包含滴眼液和眼膏，种类许多，绝大多数属抑菌抗病毒的药或含生长激素的眼药。针对细菌感染结膜炎、角膜炎，我们常常应用的主要成分为氯霉素的滴眼液。最好去医院，多吃一些有利于眼的商品，培养良好的习惯.
每日做眼睛保健操保护眼睛的4种训练方法
一、一转眼法
选一清静场地，或坐或站，全身释放压力，消除私心杂念，二目挣开，颈部没动，独转目光。先将双眼凝望下方，迟缓转至左侧，再转到凝望上方，至右侧，最终返回凝望下方，那样，先顺时针方向转9圈。再让双眼由凝望正下方，转至右侧，至上边，至左侧，再返回正下方，那样，再反方向方位转6圈。一共做4次。每一次旋转，目光都应负可能地做到極限。这类一转眼法能够锻练眼外肌，改进营养成分，使眼灵便轻松，神采奕奕。
二、眼吸气入神法
选新鲜空气处，或坐或立，全身释放压力，二目侧视正前方，缓缓将气吸足，双眼随着睁大，稍停一会儿，随后将气缓缓呼出，双眼也随着渐渐地微闭，持续做9次。
三、熨眼法
此方法最好是坐下来做，全身释放压力，闭上眼睛，随后迅速互相磨擦两掌，使之生热，趁着热用两手捂着眼睛，热散后双手猛地拿开，双眼也另外用力一睁，这般3～5次，能推动双眼血液循环系统，提高基础代谢。
四、洗眼睛法
先将洗脸盆消毒杀菌后，倒进温开水，调整好温度，把脸放进水中，在水中睁开眼，使目光前后左右各挪动9次，随后再顺时针方向、反方向转动9次。一开始，水进到眼中，眼睛难受极其，但伴随着目光的旋转，双眼会渐渐地感觉十分舒适。在做这一姿势时，若觉得呼吸不畅，何不从洗脸盆中伸出脸来，出外深吸气一下。此方法，能洗掉眼里的有害物和尘土，还对轻微白内障合理，并能改进散光、远视、近视的屈光不正水平。
