无论是学界還是民俗都是有那样的“的共识”：怀孕时多吃鱼，长出的小宝宝是多少更聪慧些。由于鱼类一直被觉得是脑黄金DHA的丰富多彩来源于。怀孕能吃鱼吗前三个月?怀孕期吃鱼应当留意什么?
怀孕能吃鱼吗前三个月
怀孕是能够 吃鱼的，并且怀孕期间吃鱼有很多益处：
1、吃鱼能使孕妇心情愉快：鱼身体有一种独特油酸，与身体人的大脑中的“高兴生长激素”相关，常吃鱼可保持高兴生长激素”的浓度值处在一切正常情况，使孕妇得到 一份好心态，有利于优生优育。
2、多吃鱼有利于预防早产：早产儿的原因有很多，除开可防止的要素，尽可能防止以外，生物学家确认，多吃鱼不仅有利于生下足月的宝宝，还能让新生婴儿更健康健壮。学者觉得，鱼类中丰富多彩的omega-3油酸能增加怀孕期，避免 早产儿，进而提升宝宝的休重。
3、淡水鱼的营养成分十分全方位：鱼类含有高品质的蛋白、高品质的不饱和脂肪、碳水化合物、大豆卵磷脂、维他命D和钾、钙、锌等矿物质原素，这种全是宝宝发育的必要物质。此外，鱼类中丰富多彩的赖氨酸也是有推动脑部发育的功效，它除开能够 立即影响脑细胞的增殖与完善外，还能间接性刺激性身体对锌、铜、铁以及他16种分散碳水化合物的消化吸收与运用。
4、孕妇多吃鱼宝宝视力好：女性怀孕时要多吃油品淡水鱼，这是由于油品淡水鱼含有有一种组成神经膜的因素，被称作omega-3油酸。而omega-3油酸带有的HDA与人的大脑内眼睛神经的生长发育有紧密的关联，能协助胎宝宝眼睛视力完善发展趋势。第7-9月到出世前后左右的胎宝宝假如比较严重欠缺HDA，会出現视神经炎、视力下降，乃至双目失明。
5、孕妇吃鱼可降低抑郁症：相关数据统计说明，孕妇危重症产后抑郁症患病率大概10%，而初产则高些达到13-15%。一项新研究表明，孕妇吃鱼能够 减少临产前或生完孩子抑郁。这是由于他们能够 得到 Ω-3油酸。孕妇在怀孕末三个月从海鱼有哪些中摄入的Ω-3油酸越多，他们怀孕期间及生完孩子产生抑郁症的风险就越小。
孕妇吃鱼常见问题
1、水稻田或是紧贴水稻田的塘、堰饲养的鱼需慎重：农户种稻要使用一定量的化肥或灭虫剂，这种有害物质环境污染田水，从而潜进鱼身而蓄积量起來。研究表明，淡水鱼对化肥与灭虫剂的蓄积量力好，耐受力高，上蹿下跳的鱼身体所蓄积量的化肥量彻底可能造成 身体尤其是胎宝宝中毒了。在其中，剁椒鱼头的危险因素较大 ，孕妇更要绕开。
2、厂矿企业尤其是化工企业周边海域里的鱼需慎吃：有机废气、污水、废料持续排污到这种海域中危害淡水鱼，导致鱼类中镉、铅、汞等重金属超标成分提升，孕妇食之本身可能没多少问题，但胎宝宝敏感度超强，非常容易被害。
3、闲鱼不必吃：闲鱼蕴含有很多二甲基亚硝酸钠，进入体内能够 转换成致癌物质较强的二甲基亚硝酸，提升胎宝宝出世后的得癌风险。闲鱼、酥鱼、虾干：因含亚硝酸类致癌物，不应该过多服用，油炸非常是烧糊的鱼中含强致癌物杂环胺，少吃为宜。
4、出現腐败问题征兆的淡水鱼不能吃：一些鱼腐败问题后，会溶解产生很多组织胺，引起明显的超敏反应，对孕妇组成风险，这种鱼应清除在孕妇菜谱以外。
5、畸型的鱼：畸型的鱼不必吃，鱼胆不必吃，死的野生甲鱼、泥鳅不能吃。带裂头蚴的鱼：鱼类中还可能存有华枝睾吸虫等裂头蚴，除开生产加工时要完全洗干净外，烹饪时要留意煮开煮透。
