练柔力球的副作用（练柔力球的副作用膝盖疼）

练柔力球的副作用有可能会导致肌肉损伤、韧带拉伤、半月板磨损导致。

1、肌肉损伤：在练习柔力球的时候，如果动作不标准，就有可能会导致肌肉受损，也会引起肌肉出现肿胀大和疼痛感，而且还可能会影响到局部的活动能力。

2、韧带拉伤：练习柔力球的时候，还有可能会导致局部的韧带出现拉伤的问题，会导致肢体的活动功能受到限制，在活动的过程中会发生疼痛的症状。

3、半月板磨损：练习柔力球也可能会导致半月板产生严重的磨损，会导致膝关节内部的软骨组织和半月板出现损伤和蜕变。