可以通过适当的控制饮食，或者是做有规律的有氧运动，也可以在医生的指导下口服减肥的药物以及通过吸脂手术的方式快速瘦身。
1、控制饮食：可以通过适当的控制饮食，减少卡路里和热量的摄入，避免食用含高糖，高脂和高热量的食物，例如点心和肉食以及奶酪等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的摄入一些蛋白质，能够有助于帮助瘦身。
2、有氧运动：可以适当的通过有规律的有氧运动，消耗体内的卡路里，例如长跑和骑车以及打球等运动，也可以在专业的健身老师指导下做一些体育运动，帮助体内的热量和脂肪消耗，有助于辅助瘦身。
3、减肥药物：可以在医生的指导下，通过口服药物的方式减肥，例如奥利司他和利拉鲁肽等药物，但是对于身体比较虚弱的人口服减肥药物以后，会使身体上出现一些不适的症状，甚至还会出现营养不良从而影响到身体健康。
4、吸脂手术：也可以在医生的指导下通过吸脂手术的方式，经皮下的脂肪通过仪器的方式抽出来，从而达到很好的减肥效果。
