早上起来小腿抽筋怎么回事（每天早上起来小腿抽筋怎么回事）

腿抽筋是一种肌肉自发性的强直性收拢，发病时疼痛难忍，有很久不可以止疼。原因大致有外部自然环境的严寒刺激性，疲惫、睡眠质量、歇息不够或歇息过多，中年妇女雌性激素降低，睡眠质量姿态不太好等。那麼清晨醒来脚抽筋怎么办呢?为何睡觉腿会腿抽筋?下边大伙儿就来一起看一看吧。

清晨醒来脚抽筋怎么办呢

导致手腿腿抽筋的关键原因有：(1)部分循环系统欠佳，附近血管变病或足部静脉曲张。

(2)工作温度忽然改变。

(3)心态紧张焦虑。

(4)水份和盐份外流过多，导致身体电解质溶液不平衡。

(5)饮食搭配中的矿物(如镁、钙)成分不够。

(6)一些慢性疾病、孕妇的腿抽筋发病率也会提升。

(7)甲状腺囊肿过低、尿毒症或其他人体病症。

(8)运动神经元病症，脊神经神经根变病或附近神经病变。

(9)一些降血压及降低血脂等药品也可能会造成小腿抽筋。

(10)不知名的原因。

腿抽筋的急救措施

1、马上脚碰地

腿抽筋多产生在夜里晚上睡觉，一旦产生腿抽筋，何不马上下铺床，脚后跟碰地站一会儿，或平躺着时脚后跟抵着墙面。

2、扳扳腿

如果是腿抽筋，就将小腿肚扳向自身人体心脏部位的方位，小心地以脚踝部开展转圈健身运动，也可缓解病症。

3、推拿、敷热

轻轻地推拿腿抽筋的位置可缓解不适感。假如腿抽筋长时间导致部分肌肉的酸疼，还可以挑选敷热或者泡开水。

二、腿抽筋的按摩穴位法

1、按揉委中穴

将健侧手上指手指尖放到患侧的委中穴上，大拇指放到髌骨上边，适度用劲揉按0.5～1分鐘。

作用：活血化瘀消肿、通脉止疼。

2、按揉阳陵泉穴

将拇指指肚放到同方向患侧阳陵泉穴上，其他四指附在腿肚处，适度用劲按揉0.5～1分鐘。

作用：疏肝利胆、解痉止疼。

3、按揉足三里穴

将健侧手无名指与中拇指重合，中拇指手指尖放到患侧足三里穴上，适度用劲掐按0.5～1分鐘。

作用：健脾健胃消食、调合血气。

4、按揉条口穴

将患侧平放到健肢膝上，用健侧手上手指指腹放到条口穴上，适度用劲按揉0.5～1分鐘。

作用：经络疏通、缓痉止疼。

5、掐承山穴

用大拇指手指尖放到同方向承山穴上，适度用劲掐压0.5～1分鐘。

作用：舒筋活血、柔筋缓痉。